Dacă alegi să te antrenezi cu un antrenor personal, nu înseamnă numai că vrei să arăţi bine ci înseamnă că vrei să pui bazele unei vieţi sănătoase cu ajutorul unor programe de antrenament create pentru nevoile tale particulare, ţinând cont de nivelul de pregătire fizică al corpului tău, de nivelul de pregătire mentală, etc.

După efort, putem încheia cu relaxare printr-o şedinţă de masaj de relaxare şi prin exerciţii de stretching, care vor ajuta organismul tău să elimine tensiunea din muşchi şi să se refacă după antrenamente.

Să te refaci este aproape la fel de important ca şi antrenamentele cu antrenorul personal, dar, din pacate, lipsa personalului cu experienţă şi a metodelor de recuperare face ca în multe situaţii să existe patologia de suprasolicitare. Aceasta face ca eficienţa antrenamentelor să scadă şi să crească efectul de uzură al organismului. O parte din noi, antrenorii personali, avem experienţa necesară în metodele de recuperare încât să întăturăm apariţia suprasolicitării.