Fie că îţi doreşti să înveţi să înoţi pentru că ai decis să ai un stil de viaţă sănătos, în care să îmbini plăcerea cu utilul, practicând un sport care să te menţină în formă, fie că eşti nevoit să înveţi să înoţi pentru că profesia pe care vrei să ţi-o alegi necesită astfel de cunoştinţe, vei reuşi cu şi mai mare uşurinţă să îţi atingi obiectivele dacă vei cere ajutorul unui antrenor personal care să te înveţe tehnicile de înot şi care să îţi ofere informaţiile elementare legate de alegerea piscinelor în care să înoţi, despre cum trebuie să fie apa acestor piscine, ş.a.m.d.
Pe lângă faptul că învăţând să înoţi poţi ajuta în situaţii critice persoanele care se avântă în zone cu risc de înec, înotul îţi creează baza necesară pentru a practica şi alte sporturi precum surfingul, kaiac-canoe sau polo pe apă, fiind un sport care te va menţine în formă şi care îţi va aduce în acelaşi timp relaxarea.
Înotul:
Vei începe să înoţi ajutat de antrenorul personal, care îţi va asigura echipamentul de flotaţie de care ai nevoie pentru a-ţi dezvolta, mai întâi de toate, tehnica de braţe şi de picioare necesare ulterior, când vei renunţa la echipament. Echipamentul te va ajuta să te concentrezi asupra mişcărilor de mâini şi de picioare şi să nu fi preocupat de faptul că ai putea să . Pe măsură ce antrenorul personal va vedea că tehnica ta devine tot mai bună va renunţa la echipamentul de flotaţie, până când vei reuşi să înoţi fără ajutorul lui.
Antrenorul de înot te poate învăţa o serie de stiluri de înot, în funcţie de preferinţele tale:
Antrenorul personal te va învăţa cum să previi accidentele provocate de apariţia unui alt înotător în calea ta în timpul parcurgerii unei lungimi de bazin sau cum să îţi dai seama când se termină bazinul, aşa încât să nu te accidentezi. Poziţia de înot pentru înotul pe spate implică întinderea braţelor şi a picioarelor, în timpul înotului, corpul trebuind să rămână la suprafaţa apei.
Pe măsură ce înveţi să înoţi, este foarte important să practici tehnicile învăţate cât de des posibil, pentu a-ţi consolida încrederea în capacitatea ta de a rămâne deasupra apei. Antrenorul personal va fi cel care te va ajuta să câştigi această încredere cât timp eşti în apă şi îţi va da sfaturi utile pentru alegerea ulterioară a piscinelor în care să practici înotul. Antrenorul personal recomandă înotătorilor să înoate în piscine în aer liber, cu ventilare foarte bună, deoarece piscinele acoperite cu ventilaţie slabă produc mai multe efecte adverse. De asemenea, nu este recomandat înotul zilnic în piscinele cu apă clorinată deoarece riscaţi să dezvoltaţi o serie de afecţiuni, pe care le puteţi evita prin înotul intermitent în astfel de piscine.
