Yoga

Definite ca un mijloc de desăvârşire fizică şi spirituală, exerciţiile şi meditaţia yoga aduc practicantului un echilibru fizic, mental şi spiritual, precum şi armonia corpului, a minţii şi a sufletului.

Practicată corect o perioadă mai lungă de timp , yoga îmbunătăţeşte starea de sănătate. Şedinţele de yoga cu antrenorul personal vor însemna o îmbinare de exerciţii şi meditaţie pentru a te ajuta să te autocunoşti, să îţi menţii şi să îţi îmbunătăţeşti starea de sănătate.

Exerciţiile de yoga învăţate cu antrenorul personal te vor ajuta la:

• Eliminarea stresului şi a depresiilor
• Îmbogăţirea memoriei
• Echilibrarea sistemului imunitar
• Atingerea unei stări de calm şi de pace interioară
• Îmbunătăţirea capacităţii de a comunica
• Creşterea încrederii în sine
• Întărirea şi tonificarea musculaturii
• Sporirea atenţiei şi creşterea concentrării.

Exerciţiile pe care le vei învăţa cu ajutorul antrenorului personal vor putea fi folosite şi după finalizarea şedinţelor cu antrenorul personal, reprezentând baza unui stil de viaţă mai sănătos şi mai orientat către cunoaşterea şi dezvoltarea de sine, la nivel personal, profesional şi social.

Antrenorul personal îţi aminteşte beneficiile yoga:

• La nivel fizic şi mental, procesul de îmbătrânire poate fi încetinit prin practicarea yoga, care lucrează toţi muşchii corpului, ajutând la întărirea masei musculare şi la dezvoltarea vitalităţii.
• Minimalizează tensiunea musculară, durerea asociată cu tensiunea musculară şi relaxează muşchii.
• Îmbunătăţeşte nivelul energetic al organismului iar tu vei învăţa să te relaxezi şi te vei simţi mai plin de energie.
• Ajută la concentrare şi, în general, la îmbunătăţirea stării de sănătate.
• Ajută la reducerea nivelului de stres şi îţi relaxează întregul organism. De asemenea, te ajută să îţi îmbunătăţeşti funcţia cardiovasculară şi pe cea pulmonară.
• Ajută la normalizarea functiilor endocrine şi a celor gastrointestinal, te ajută să ai un somn odihnitor.
• Îmbunătăţeşte sistemul imunitar şi îl face stabil.
• Înveţi să respiri corect cu efecte precum starea de spirit îmbunătăţită şi o mai mare capacitate de învăţare.
• Creşte hemoglobina, scade glucoza din sânge, creşte numărul de limfocite, creşte cantitatea de tiroxină şi scade cantitatea de sodiu.
• Yoga lucrează în mod echilibrat toţi muşchii, reducând riscul de accidente la nivelul muşchilor şi ligamentelor.

Antrenorul personal îţi recomandă să practici yoga indiferent de nivelul la care eşti pe plan fizic sau mental, deoarece tu eşti diferit de ceilalţi şi părţile tale puternice precum şi cele slabe diferă. Antrenorul personal te va ajuta, prin exerciţiile de yoga, să devii flexibil la nivel mental, fizic şi spiritual, yoga fiind o provocare la multiple niveluri. Cu ajutorul antrenorului personal, prin yoga vei ajunge să te cunoşti mai bine, fără a fi vorba de un proces plictisitor. Tot ce trebuie să faci este doar să te concentrezi în timpul şedinţelor, pentru a avea cele mai bune rezultate.